2024.08.22　

9月のスケジュール表を作成しました！

☆(水)・(木) 11:20～12:20　に新しいクラス「ゆっくり立位ヨガ」を入れました☆

こちらの新しいクラスは、通ってくださる皆さまが、少しヨガやピラティスの動きに慣れたら始めようと思っていたクラスです。ヨガの基本的な立ちポーズ(立位)を行うことで・下半身・体幹筋・バランス感覚を鍛えることを目的としています。

ヨガの立位ポーズは、かならず股関節から脚を動かしていくので….お尻や内もものシェイプアップにも効果が期待できますょ＾＾

リラックスヨガでも、少し立位ポーズを取り入れていますが…こちらのクラスでは、もう少し下半身へのフォーカスを強める感じで行こうと思います。

身体を鍛えるためだけでなく、新しいことに挑戦する楽しさをこのクラスで味わっていただけたら私自身もうれしく思います。

では、9月もよろしくお願いいたします！