2025.09.29

残暑が厳しい日々ですが、もうすぐ10月。スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋…。何か新しいことにチャレンジしたり、ひとつのことにじっくり集中したり、そんな時間を過ごすのに最適な季節がやってきました。

オープン当初から「少しずつ、アクティブで運動量の多いヨガの楽しさも伝えられたら」と考えておりました。太陽礼拝は、伝統的なヨガのシークエンスです。いくつかのポーズを流れるような呼吸でつなぎ、全身を活発に使うのが特徴です。

・インナーマッスルの筋肉量アップ

・ダイナミックなストレッチ作用による血行促進

・継続すれば基礎代謝量のアップ

などの効果が期待できます。

太陽礼拝の動きは、とてもダイナミックではありますが、じつは難しいポーズはひとつもありません。基礎的なポーズを呼吸のリズムでつなげる…というシンプルながら奥深い魅力があります。

淡々と呼吸にのせて身体を動かすと、しだいに意識が集中し、心の中に静かな空間が生まれるような感覚になっていきます。

なんかイライラする(-“-)…モヤモヤする(+o+)…などの感情的なエネルギーも、汗と一緒に発散され、終わるころには心身ともにすっきり。

自律神経もととのい、週末を元気に過ごす活力もしっかりチャージされます。←（これが最大の魅力）

ヨガの基本ともいえる太陽礼拝のクラス、ぜひご参加ください！