新着情報

クラス紹介「夏の背骨リセットヨガ」

2026.7.26 「立位と前屈☆70分」のクラスをバージョンアップしたクラスです。ヨガの立位ポーズのほか、座って行うツイストや逆転のポーズにも新しくチャレンジしていきましょう！ 背骨を多方面に動かすことで…

クラス紹介「リラックスフローヨガ」

2026.7.26 私は以前、音楽とヨガ・ピラティスの動きを合わせたフィットネスプログラムのインストラクターでした☺（ラディカルフィットネスという会社の「オキシジェノ」というプログラムです） ゆるくて気持ち…

クラス紹介「ゆるめる◎ストレッチポール」

2026.7.26 ストレッチポールを使って、身体を緩ませるクラスです。 「つい、身体に力がはいってしまう」「気合で動くクセがとれない」「周りの人と合わせようと頑張ってしまう」そんな方におすすめしたいクラス…

身体をゆるめる新クラスの紹介

2026.7.26 スタジオで皆さんと身体を動かす時間のなかで、最近よく思うことがあります。 それは「みんな、もっと身体の力をぬいていいんじゃないかな？」 というシンプルなことです☺ 長年続けて…

＼お寺で、夜のヨガ／

2026.7.9 那珂市の正覚寺で、8月に夜のヨガを開催することになりました。 お盆明けの夜、少しゆっくりした気持ちで夏の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。 昼間のヨガとは雰囲気が違って、ご本尊さま…

「自由」は、ヨガとアートの共通言語

2026.6.28 今、スタジオに４枚ほどルワンダの子どもたちが描いた絵を飾っています。 赤、ピンク、青、黄色、黒、緑など…。鮮やかな色彩で描かれた動物たちの絵です。 生き生きと、心のままに筆を動かし…

お寺のヨガ教室・次回は7月14日(火)です☺

2026.6.22 お寺のヨガ教室・次回は7月14日(火)です☺ 那珂市のお寺、正覚寺でのヨガ・ストレッチ教室はこの7月で４回目になります。 今日は少し、お寺の中を詳しくお伝えしてみようと思います＾＾…

「個別サポートクラス」をおすすめする方

2026.5.27 「肩・ひざに不安がある方への個別サポートクラス」をおすすめする方 ・よつんばいの姿勢がむずかしい ・膝立ちの姿勢がむずかしい ・ひざの曲げ伸ばしに強い制限感や痛みがある …

肩や腕・ひざの痛みがある方へ

2026.5.27 この4月で当スタジオ「ヨガスペースアルファ」は、オープンから３年目を迎えました。この２年間スタジオ運営をするなかで、思っていたよりも多くの方が「腕や肩、ひざの痛み」について悩んでいることを改め…