2026.7.26

ヨガでは「背骨」が最も重要なパーツとして扱われます。もちろん股関節や肩甲骨の動き・足裏や下腹部の力も大切ですが、それらはすべて「背骨」を自由に動かし、安定させるための土台となるものです。

背骨には多くの神経が通り、呼吸や姿勢に関わるインナーマッスルが付着しています。

背骨をさまざまな方向に動かすことは、身体のこわばりをほどき心身の深いリラックスを促します。

また、ヨガでは「背骨には様々なエネルギーが流れたり集まったりする」と考えます。

陰・陽のエネルギーが流れるといわれる“イダー”と“ピンガラ＝”や、頭頂から骨盤底にかけてのラインに存在するといわれる7つの“チャクラ”といわれるポイントも、目には見えずとも心身の状態に大きく影響すると伝えられています。

このクラスでは前半は太陽礼拝というヨガの伝統的なフローと基礎的な立位のポーズを実践し、全身をしっかり使って動きます。

後半は、座った姿勢で背骨をさまざまな方向に動かすことに挑戦します。

背骨のしなやかさを保ち、心も身体も健やかにリセットしましょう(^^)/

☆平日クラスは60分・週末クラスは70分です☆