2026.7.26

ストレッチポールを使って、身体を緩ませるクラスです。

「つい、身体に力がはいってしまう」「気合で動くクセがとれない」「周りの人と合わせようと頑張ってしまう」そんな方におすすめしたいクラスです。

ポールの上に仰向けになると、

🍃胸が開いて呼吸が深まる

🍃肩の力が抜きやすくなる

など、ポールの支えによって余分な力みが抜ける新鮮な感覚が生まれます🌟。

後半は心地よいリラックスを感じながら、マットに降りてシンプルなヨガやピラティスの動きで身体を目覚めさせます。

人と比べない、自分の呼吸を見つけるクラスです。

(60分クラス)