②呼吸がめぐる静かなヨガ

・火曜日 午前中（月１回）

・運動量　☆　静かな動き

このクラスは、＼呼吸の内観で、心を静かにする／ことをメインにするクラスです。

・長時間労働・負荷の高い仕事などストレスフルな環境で働いている方

・疲労がたまっていると感じている方

・自律神経系の不調が長びいている方

そんな方におすすめしたいクラスです。

身体の深い場所には、呼吸にも影響する深層の筋膜のつながりがあります。そこを丁寧に感じ、少しだけ動いてととのえたら、あとはただ静かに座って呼吸してみる。

日常の慌ただしさから少し距離を置き、なにも考えずに心を休ませる。

週の初めにそんな時間を持つのもいいのかもしれないと思い、このクラスを作りました。

わたし自身も、長い会社員生活のなかで、長期間の寝る間もないような激務や、人間関係のはざまで神経をすり減らすような経験もしました。

「身体を動かすよりも、ただ自分の呼吸を思い出したい」

そんな気持ちになったとき、このクラスに参加してゆっくり呼吸に身をゆだねていただけたらと思います。