2026.4.18

クラス紹介⑤代謝アップ☆太陽礼拝

このクラスは＼活発な動きのヨガを楽しむ！／ことがメインのクラスです。

ヨガというと、座って前屈したり開脚したり…という「なんとなく力を抜いてペタッと床に座る」みたいなイメージを持つ方も多いのですが、じつはヨガの基本は“立位のポーズ”にあります。

立位のポーズを流れるようなフローで行う、太陽礼拝の動き。リラックス系のヨガとは違った、心身にエネルギーが満ち溢れる感覚を味わっていただければ嬉しいです。

太陽礼拝は古くからインドにある「伝統的で洗練されたヨガの型」です。

ポーズ自体はシンプルなのに、連続したフローの動きになる難しく感じる。そのように感じる方は多いのかもしれません。

ヨガの心地よい動きは、筋肉や骨といった「物理的な身体の構造」だけでなく「呼吸の力や重力とも協働して動くこと」によってつくられます。太陽礼拝は、そのように「自分の筋力だけでなく、さまざまなエネルギーと調和する動き」を自然に体得できるようにデザインされたフローです。

・初心者から熟練者まで、誰もが楽しめる

・心と身体をエネルギーで満たしてくれる

・ヨガの奥深さがギュッと凝縮された

そんな太陽礼拝で、＼心身の活力をアップする／✨

そんな時間になればうれしいです。少し運動量は増えるので、リラックスヨガなどでヨガの動きに慣れてきたら参加することをおすすめしています。

（“月礼拝”という動きもあるので、セットでお楽しみください☺）

⑥ 軸とバランス☆立位ヨガ

このクラスは＼立位のヨガで、全身をバランスよく使う／ことを体感するクラスです。

準備運動として太陽礼拝の動きを取り入れ、そのあとに様々な“基礎となる立位のポーズ”が続きます。

基礎的（といっても、序盤から難しいポーズが…）な立位ポーズで、身体の構造に沿った動きが自然に身についていきます。

後半には、ツイストや片脚立ちなども入り、“身体への意識の向け方”も、自然と身につきます。難しいポーズもありますが、身体も意識もフルに使い切る爽快感は格別です。

このクラスのポーズの流れは、伝統のあるヨガの流派の“アシュタンガヨガ”のシークエンスを参考にしています。

「代謝アップ☆太陽礼拝」と同じく、Made in INDIAのヨガの奥深さを感じていただけたら嬉しいです。

（2026年５月までの期間限定の予定です）