2026.5.27

この4月で当スタジオ「ヨガスペースアルファ」は、オープンから３年目を迎えました。この２年間スタジオ運営をするなかで、思っていたよりも多くの方が「腕や肩、ひざの痛み」について悩んでいることを改めて感じました。

ヨガを“運動療法”と考えて

「とにかく痛みを軽減したい（お薬や注射は避けたい）」💊🆘

という方もいれば、

ひざや肩が痛くて不安だけど

「ずっとヨガをやってみたくて…来てみました♡」

という方もいます。

どちらのケースであっても、基本的には「まずは動くことを楽しんでくださいね」と言ってグループレッスンへの参加をご案内しております。

実は、オープン当初は参加人数も少なかったため、グループレッスンの時間であっても「参加者ひとりのマンツーマンのクラス」になることもよくありました。

膝や肩の痛みがある方とマンツーマンになることも多く、そんなときは

・痛みの状態をヒアリング

・動作や癖のチェック

・改善につながる動きの提案

などをグループレッスンの時間帯でも個別にお伝えすることができました。

この２年間、定期的にスタジオに通ってくださった方で関節痛が良くなった方は意外に多く、

「ヨガやピラティスって、本当に身体を強く・健康にするんだな～✨」

と、私自身も改めて少し驚いたりもしています。

最近は、ありがたいことにグループレッスンの参加人数が少しずつ増えて、マンツーマンのクラスになることは少なくなってきました。

人数が増えると活気のある雰囲気のクラスになりますが、その一方で

・関節痛がある方のための「負担の少ない動き」

・痛みを軽減するために「必要なエクササイズ」

を個別にサポートすることが難しくなってきました。痛みがあってもなんとかグループレッスンに参加できる方には

「痛みのある方は無理しないで」

「できない動きは休むのもOK」

と伝えていますが、中には「別メニューでやった方が、痛みや不調が改善するだろうな」と感じる方もいらっしゃいます。

そこで思い切って、今年の7月から「ひざ痛・肩痛がある方」向けの個別サポートクラスを設けることにしました。

基本的には、このサポートクラスを通して「グループレッスンに参加できるようになる」方が増えたらいいなと思っています☺

毎週～隔週ペースで5回、継続で行うマンツーマンクラスです。

・痛みの状態のヒアリング（無料）

・姿勢や動きの確認

・筋力や可動域が不足している部分の確認

・安全なエクササイズの提案

・身体の状態変化の確認

グループレッスンへの移行をご希望の方には、5回終了したあとにグループレッスンへの無料招待券をプレゼントする予定です。

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近年は、関節痛を含む身体の不調に対して「薬や注射などの対処療法でなく、運動で健康な身体をつくろう」という考えも一般的になりつつあります。

わたし自身も“ヨガを教える”という仕事柄で、整形外科の先生の話を聞いたり、本を読んだりする機会があります。その中で、多くの整形外科の先生が

「運動で関節などの不調は予防・改善できる」

と言っているのを耳にします。

ヨガは「ボディワーク」といわれるジャンルに属するもので、正確には、「病院での診察・治療」とは別ものではあります。なので絶対治る！とは断言することは避けなければなりませんし、効果を体感できるまでの期間には個人差があります。

ですが、心と身体は密接なつながりがあり、とくにヨガやピラティスなどのコンディショニング系の運動が心身を若く、健康な状態に導いてくれることは確かです。

ぜったいよくなる「保証」ではなく、自分の身体の「可能性」を見つけたい方💪✨

このクラスは、そのような方に来ていただけたら嬉しく思います。

「肩・ひざに不安がある方への個別クラス」

5,000円 × 5回（60～70分） ……　25,000円

グループレッスン1回の無料招待券つき

☆今年中（2026年）は22,000円☆

痛みや違和感が比較的軽い方は、グループレッスンへの参加をご案内しています。迷ったら気軽にお問い合わせください。

✱個別サポートクラス参加の対象となる方の目安はこちらにまとめました

→https://yogaspacealpha.com/2026/05/27/privateclass-for-physical-issue2026-may/

🙏Namasute🙏🌱