2026.5.27

「肩・ひざに不安がある方への個別サポートクラス」をおすすめする方

・よつんばいの姿勢がむずかしい

・膝立ちの姿勢がむずかしい

・ひざの曲げ伸ばしに強い制限感や痛みがある

・腕が上がりにくい（水平以上に上がらない）

・肩の夜間痛が強い

・横向きで寝る姿勢が辛い

そのほかにも

・骨密度に心配がある

・背骨に圧迫骨折やヘルニア・脊柱間狭窄症やすべり症の既往がある

・内臓機能の低下により、筋肉量が減少傾向（サルコペニア）

・足や腰にしびれを感じる

・足を前後・左右に開いて立つとふらつく

・姿勢を変えるときにふらつく（サポートが必要）

・動作に支えや修正が都度必要

どれか該当する状態がある方は、個別サポートクラスからヨガを始めることをおすすめします。（場合によっては、医療機関と併用・または症状が少し落ち着くまで待ってから個別クラスを受けることも◎）

個別サポートクラスにお申込みいただいた方には、５回のクラス終了後にグループレッスンへの無料招待券（１回分）をお渡しします。

グループレッスンへの雰囲気を楽しんでいただき、少しずつ「ひざが痛い」「肩が痛い」「腰や股関節が痛い」という悩みから解放されて、✨動ける身体の解放感✨を味わっていただけたらと願っています☺！

こちらの個別サポートクラスは、痛みに対する一時的な対処ではなく「動き方や姿勢を根本から見直し、改善することを目指すもの」になります。

薬や病院に頼るだけでなく、「自分自身の健康をメンテナンスする力」としてのヨガやピラティスをはじめたい。

そして5年後、10年後も、その先も、元気で充実した生き方をしていたい🌸✨

そんな考え方を持っている方に、おすすめいたします。

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また、こちらの個別サポートクラスは基本的に「身体的な不調がある方」へのサポートとなります。

”心が疲れていると感じる” ”人と接することも少しつらい”という「メンタル的な疲れ」を感じている方には、比較的参加人数が少ないグループレッスン「呼吸がめぐる静かなヨガ」に参加してみてくださいませ☺　

こちらのクラスでは、参加者の方とお話ししながら

「今日できる動きを探していく」

「呼吸と休息の時間をたくさん」

「心の疲れをとる呼吸を促す」

ことに主軸を置いています。（12月～3月の寒い時期はクローズする可能性があります。ご希望の方はお早めにご参加くださいませ）

namasute