2026.7.26

「立位と前屈☆70分」のクラスをバージョンアップしたクラスです。ヨガの立位ポーズのほか、座って行うツイストや逆転のポーズにも新しくチャレンジしていきましょう！

背骨を多方面に動かすことで、しなやか身体の動きを取り戻し、自律神経もととのいます。

立位で下半身をしっかり使い、座位のアーサナでゆっくりと体を感じます。

さらに少しずつ逆転にチャレンジすることで、心身を深いリラックスに導きます。

子どもの頃に身体を使って遊んだ、でんぐり返しやマット運動の楽しさ☺

そんな楽しい時間を作れたらと思います🌟

背骨をしっかり動かしたあとのシャバーサナは、とっても心地よいので…

どうぞご参加くださいませ✨

（70分クラス）