2024.12.24

師走の忙しい時期に入りましたね！慌ただしさもあるけど、クリスマスがあったり、年末年始の計画を立てたり、私はこの時期がわりと好きです。４月のオープンから８か月、皆さまに支えていただきながら、初めての年末年始を迎えることができました。本当にありがとうございます！ o(＾＾)o

年末は12月28日(土)まで、年始は1月4日(土)からオープンします。(詳しくはカレンダーをご覧ください)

さて、1月のクラススケジュールですが少し変更があるのでお知らせいたします。

クラスメニューのなかにあった「ピラティス」「やさしいピラティス」「ゆっくり立位ヨガ」「リラックスヨガ＆ピラティス」を、新しく「ヨガ＆ピラティス」というひとつのクラスにまとめたいと思います。

というのは、ストレッチ的なヨガや立位のヨガ、ピラティスの比較的簡単な動き、ちょっと強度高めの動き…参加者の方の要望や身体の状態にあわせて、それらをうまく組み合わせた、より良いクラスを作りたいと考えたからです。

クラスのタイトルに縛られずに参加者の方の要望や、必要と思われる種目を取り入れたクラスづくりができるようしたいと思い、ちょっと思い切って決めました。

「YOGA SPACE ALPHA」として自分でヨガスタジオを運営するにあたり、私は “少人数制をベースにして、ひとりひとりにできるだけ丁寧に個別指導すること” を方針としたスタジオ運営をしたいという考えがありました。

グループレッスンという形式のなかでそれを実現する場合、「ヨガ」「ピラティス」とジャンルを分けるより、参加する方々の身体の状態や希望に沿って必要な種目を取り入れることが良いのかもしれないと、ここ2カ月ほどで考え始めました。「ヨガ＆ピラティス」では、そんな方針に沿いつつ、さまざまな動きに挑戦する楽しさを感じていただきたいと思っています。

というわけで、１月実施のクラスは下記の３種類になります。どのクラスも、渾身の熱量で行っております。来年も楽しんでいただければ幸いです (^ ^)/

それでは、2025年もよろしくお願いいたします！

クラス名	運動強度	対象
リラックスヨガ	1 ～ 2	・運動初心者の方 ・柔軟性をアップしたい方 ・精神的リラックス感を重視する方
ヨガ＆ピラティス	2 ～ 3	・運動に慣れてきた方 ・柔軟性のほか、全身の筋力アップもめざしたい方
初級シニアヨガ＆ピラティス	1 ～ 2	・シニア世代に必要な運動や身体の知識を学びたい方 ・ひざや股関節などに負担が少ない運動をしたい方 ・骨盤底筋に効く運動をしたい方