2025.06.17

梅雨に入りましたね。湿気のベールに包まれているような重たい空気感。晴れた日は気温が一気に上がり、車を運転するときなどは車内の熱気に息苦しさを覚えるほどです。暑さはそれほど苦手ではなかった私ですが、ここ数年の夏の暑さにはびっくり。夜もエアコンやサーキュレーターを使ってできるだけ快適な睡眠を心がけています。

スタジオにいらっしゃる皆さんも、元気な方もいれば少しお疲れ気味の方も…

「夜中に目が覚めてしまう」「脚がだるくて重い感じ」「風邪をひいてしまいました」そんな声を最近よく聞きます。私自身も、なんとなく食欲がない日・朝起きるとちょっと身体が重い日などがあるこの頃です。

急な気温と湿度の変化で、自律神経も戸惑っているのかもしれないですね＾＾　こんな時期は、深い呼吸ができるようなポーズを丁寧に取り入れます。脚のだるさをとるワークや、夜ぐっすり眠れるようなリラックス系のポーズも多めに取り入れています。

がんばりすぎずに「少しゆるめる」ことが、じつはこの時期をうまく乗り切る秘訣だったりします。とくに「背骨を丁寧にうごかす」こと。これが、乱れた自律神経を再調整するはたらきを促します。

すこし身体にとってしんどい時期だからこそ、ヨガでちょっと一息ついてみませんか？ご自身の身体にも、優しい時間を届けてあげましょう。

そして何よりも、ヨガで身体の声に耳を傾けることを学ぶと ”自分の身体をメンテナンスする力”が身につきます。無理をせず、楽しみながら、コツコツと….身体を伸ばす、深呼吸する。

そんな積み重ねが、薬や病院に頼りすぎずに過ごせる自信や力を生み出します。そして、それは自分自身にとってのかけがえのない財産になると思うのです。

日々の生活を、楽しく、余裕をもって過ごせる身体と心。ヨガを皆さんと楽しみながら、私も日々そのような自分でありたいと思っています。