2026.01.21

2月から新しいクラス「軸とバランス☆立位ヨガ」をスタートします。

2月から4月までの3か月間（週末・隔週で開催）で、

・ヨガの立位ポーズを基礎から丁寧に

・立位のツイストや片足立ちなど、ちょっとだけ難度アップにも挑戦

そんな内容のクラスです。

「太陽礼拝にも慣れてきた」

「もっといろいろなヨガのポーズ（アーサナ）をやってみたい」

そんな方におすすめしたいクラスです。

2026年は、“足元を見直そう”というスローガンを掲げましたが、このクラスでは

✨足元の安定感を育てる（ふらつき、つまずきの防止）

✨股関節やひざ、足首などの下半身の関節をととのえる（関節の痛みや変形などを予防・改善）

✨下半身全体の血流アップ（冷えの軽減）

が期待できます。また、

❀下半身の筋肉量アップ

❀運動量多めで精神的リフレッシュ効果大

❀バランス感覚が育つ

こんな効果もあります。

立位のツイストや片足立ちは、集中力が自然に培われます。

自分の足元や体幹バランスに集中すると、自分の身体にしっかり意識が注がれます。

純粋に自分の身体と向き合いエネルギーを注ぐ、充実した時間になることは間違いありません☺

クラス終了後はモヤモヤした気持ちや、どんよりした疲れも汗ととも消え去ります。

「代謝アップ☆太陽礼拝」よりも発熱量は多めかもしれません。身体の奥から熱が生まれ、体温が上がります。

ヨガをもっと楽しみたい方、深めたい方。

“羽が生えたように軽やかな心と身体”をめざしたい方🐧

今年最初のチャレンジとしてぜひ、ご参加くださいませ。

お待ちしております。

Namasute💚