クラス紹介⑤代謝アップ☆太陽礼拝

・平日午前中（不定期）/ 土曜日 午前中（隔週）

・運動量 ☆☆☆　やや活発なヨガの動き

このクラスは＼活発な動きのヨガを楽しむ！／ことがメインのクラスです。

ヨガというと、座って前屈したり開脚したり…という「なんとなく力を抜いてペタッと床に座る」みたいなイメージを持つ方も多いのですが、じつはヨガの基本は“立位のポーズ”にあります。

立位のポーズを流れるようなフローで行う、太陽礼拝の動き。リラックス系のヨガとは違った、心身にエネルギーが満ち溢れる感覚を味わっていただければ嬉しいです。

太陽礼拝は古くからインドにある「伝統的で洗練されたヨガの型」です。

ポーズ自体はシンプルなのに、連続したフローの動きになる難しく感じる。そのように感じる方は多いのかもしれません。ヨガの心地よい動きは、筋肉や骨といった「物理的な身体の構造」だけでなく「呼吸の力や重力とも協働して動くこと」によってつくられます。

太陽礼拝は、そのように「自分の筋力だけでなく、さまざまなエネルギーと調和する動き」を自然に体得できるようにデザインされたフローです。

・初心者から熟練者まで、誰もが楽しめる

・心と身体をエネルギーで満たしてくれる

・ヨガの奥深さがギュッと凝縮された

そんな太陽礼拝で、＼心身の活力をアップする／✨

そんな時間になればうれしいです。

（“月礼拝”という動きもあるので、セットでお楽しみください☺）