2026.09.09

現在、当スタジオでは5つのグループレッスンを設けています。

少しクラス内容に違いはありますが、基本的にはどのクラスも、初心者の方から楽しんでいただけると思います。参加するクラスの曜日・時間帯は自由に決めていただけるようになっておりますので、お気軽に予約フォームからご予約ください。

ヨガはどちらかというと運動というより、「身体を正しく丁寧に使う」メンテナンスの時間です。

身体を丁寧に扱ってみると、少しずつ心も満たされて穏やかになっていく☺

そんな体験をしていただけたらと思っています。

血圧が下がる、筋肉量が増える、自律神経がととのう。。。など身体的にもたくさんのメリットがありますので、ぜひ多くの方にヨガに親しんでもらえたら嬉しいです。

座る・立つ・よつんばい・座るなど基本の姿勢の変換にサポートが必要な方や、身体の痛みやこわばりが強い方には、個別対応クラス（5回セット）からグループレッスンに入ることもおすすめしております。

以下に、それぞれのクラスの紹介ページを載せました。

✱リラックス系（自律神経をととのえる・疲労の回復）

①リラックスヨガ

詳細はこちら→https://yogaspacealpha.com/2026/04/16/classguide-relaxyoga-2026-april/

②ゆるめる○ストレッチポール

詳細はこちら→https://yogaspacealpha.com/2026/07/26/classguide-strechpole-2026-july/

③リラックスフローヨガ

詳細はこちら→https://yogaspacealpha.com/2026/07/26/classguide-relax-flow-yoga-2026-july/

✱身体の土台を安定する系（体幹や足をととのえる・活性する）

④ヨガ＆ピラティス

詳細はこちら→https://yogaspacealpha.com/2026/04/24/classguide-yogapilates-2026-april/

✱アクティブに動く系（全身を調和させる・活発に動く）

⑤夏の背骨リセットヨガ

詳細はこちら→https://yogaspacealpha.https://yogaspacealpha.com/2026/09/09/classguide-spine-flow-yoga-2026-july/

・個別対応クラス（5回セット/グループレッスンへの導入クラス）

詳細はこちら→https://yogaspacealpha.com/2026/05/27/privateclass-for-physical-issue2026-may/